Előzmények: egy hét betegség után ért utol a hosszútávú túrázás láza. Nem volt hétvégi programom, így gondoltam csinálok magamnak egy tartalmas napot. Régebben szerettem hajnalban elindulni és naplementekor visszaérni.

Útvonal: Mödling-Bécs-Bratislava-Komarno- Štúrovo-Szob (határátlő)-majd Dunakeszi egyéb településeken keresztül

(Élmény)beszámoló: 3:50-kor szerettem volna felkelni, de a testem nem igazán.

Read more

 

Wiener Wald

A jelenlegi lakóhelyem környéke több szempontból is hasonló az előzőhöz. Ugyanúgy egy hegy lábánál fekszik (Anninger), nagyon szép, és drága. Mödlingnek nagyjából ez a közös metszete Péccsel. Sokkal kedvezőbb a földrajzi helyzete (Bécs 15 perc vonattal, autópályák, kiépített infrastruktúra mindenfelé), nem a periférián fekszik.

Read more

Egyetemista koromban találkoztam először “tüdőedző” gyakorlatokkal. Ezek a gyakorlatok zenészeknek íródtak, de sportolók is profitálhatnak belőlük. Aktív futóként nagyon hasznosnak bizonyultak. Miután elköltöztem Veszprémből megfeledkeztem róla, most próbálom újra visszaszoktatni magam.

A következő táblázat a napi edzéseket tartalmazza az adott nyelven.

Read more

Egyetemista koromban találkoztam először “tüdőedző” gyakorlatokkal. Ezek a gyakorlatok zenészeknek íródtak, de sportolók is profitálhatnak belőlük. Aktív futóként nagyon hasznosnak bizonyultak. Miután elköltöztem Veszprémből megfeledkeztem róla, most próbálom újra visszaszoktatni magam.

Jól látható, hogy a sikerért sportolóként meg kell dolgozni. A különböző edzésformák a következők:

  1. Fősport (kerékpár, futás, egyéb)
  2. Crosstréning (konditerem, crossfit, gerinctorna, fitness, egyéb)
  3. Edzés utáni nyújtás (10-20 perc)
  4. Hengerezés (20-30 perc)
  5. Légzéskontroll (5-10 perc)

A legszerencsésebb eset, ha a fentiek közül mindegyikre tudunk időt szánni.

Read more

A városi forgalmon való átszenvedés után gyérré vált a forgalom. Nem volt valami nagy élmény, de valahogy el kell jutni “vidékre”.
Kellemes emelkedő vitt be a bécsi erdőségbe. Nagyon szép lankás vidék, kisebb-nagyobb településekkel.
Mödlingben elfogyasztottam egy gyümölcspürét, mert féltem, hogy vacsoráig kiesnek a helyéről a szemgolyóim.

Read more