Előzmények: egy hét betegség után ért utol a hosszútávú túrázás láza. Nem volt hétvégi programom, így gondoltam csinálok magamnak egy tartalmas napot. Régebben szerettem hajnalban elindulni és naplementekor visszaérni.

Útvonal: Mödling-Bécs-Bratislava-Komarno- Štúrovo-Szob (határátlő)-majd Dunakeszi egyéb településeken keresztül

(Élmény)beszámoló: 3:50-kor szerettem volna felkelni, de a testem nem igazán.

Read more

 

Wiener Wald

A jelenlegi lakóhelyem környéke több szempontból is hasonló az előzőhöz. Ugyanúgy egy hegy lábánál fekszik (Anninger), nagyon szép, és drága. Mödlingnek nagyjából ez a közös metszete Péccsel. Sokkal kedvezőbb a földrajzi helyzete (Bécs 15 perc vonattal, autópályák, kiépített infrastruktúra mindenfelé), nem a periférián fekszik.

Read more

A meredek lejtők és a kiépített pályák sokkal jobban igénybe veszik a kerékpárt. A Mecsek lejtőin sokszor elgondolkoztam rajta, hogy milyen lenne egy kevésbé XC-s géppel száguldozni. Viszont a helyi utakon teljesen jól el lehetett lavírozni vele. Tavaly, mikor kicsit alaposabban megismertem a környéket rájöttem, hogy máshogy is lehet bringázni.

Read more

  • 360 km-es össztáv
  • 40 °C-os hőség
  • 4 érintett megye
  • 3 szakasz
  • 2 nap
  • 1 rejtőzködő balaton
  • Fél csomag sótabletta
  • Megszámlálhatatlanul sok kulacstöltés


ELŐZMÉNYEK

Tavaly a zalaegerszegi Greenzone kerékpárboltban hallottam először a Hungarian Divide túráról. 2017-ben teljesítettem az XCU versenysorozatot. XCO, és maraton versenyeken is viszonylag lassú vagyok.

Read more

A kerékpározás meglehetősen szerteágazó hobbi. Rengeteg vállfaja ismert. Jelen bejegyzés keretében csak a Cross Country Olympic/Maraton és a Trail bringákkal szeretnék foglalkozni.

Jellemzőik:

Nr Paraméter Dimenzió XCO Trail
1 Rugóút elöl mm 0-100 120-160
2 Rugóút hátul mm 0-100 120-160
3 Kormányszélesség mm 720+ 780+
4 Felni szélesség mm 20-22 25-35
5 Gumiabroncsok col 2-2,4 2,3-2,6
6 Tárcsafék átmérője mm 160-180 180-200
7 Tárcsafék dugattyúszáma db 2 4
8 Lánctányér fogszáma db 28-30 30-36
9 Nyeregcső fix leengedhető

Az összehasonlító táblázatból jól látható, hogy a trail bringák nagyobb dimenziójú, masszívabb alkatrészekből állnak.

Read more

Egyetemista koromban találkoztam először “tüdőedző” gyakorlatokkal. Ezek a gyakorlatok zenészeknek íródtak, de sportolók is profitálhatnak belőlük. Aktív futóként nagyon hasznosnak bizonyultak. Miután elköltöztem Veszprémből megfeledkeztem róla, most próbálom újra visszaszoktatni magam.

A következő táblázat a napi edzéseket tartalmazza az adott nyelven.

Read more

Egyetemista koromban találkoztam először “tüdőedző” gyakorlatokkal. Ezek a gyakorlatok zenészeknek íródtak, de sportolók is profitálhatnak belőlük. Aktív futóként nagyon hasznosnak bizonyultak. Miután elköltöztem Veszprémből megfeledkeztem róla, most próbálom újra visszaszoktatni magam.

Jól látható, hogy a sikerért sportolóként meg kell dolgozni. A különböző edzésformák a következők:

  1. Fősport (kerékpár, futás, egyéb)
  2. Crosstréning (konditerem, crossfit, gerinctorna, fitness, egyéb)
  3. Edzés utáni nyújtás (10-20 perc)
  4. Hengerezés (20-30 perc)
  5. Légzéskontroll (5-10 perc)

A legszerencsésebb eset, ha a fentiek közül mindegyikre tudunk időt szánni.

Read more